コツコツ継続生活272日目
こんばんは。
コツコツ継続生活272日目です。
♫ 本日の積み上げルーティン♫
4:10 起床
4:15 お弁当
4:20 ランニング（雨メニュー）
4:25 筋トレ・ストレッチ
4:35 シャワー
4:50 瞑想
5:00 資格学習
6:00 副業学習
7:00 出社
8:00 お仕事
18:20 帰宅
18:30 副業学習
20:30 ブログ記事生産
21:00 就寝
本日、職場に新人さんが来ました。色々と経験をされている人なので、学べるところは学んでいこうと思います。
■本日の食事■
12:00 おにぎり2個、サラダうどん（はなまるうどん）、パン2個
今日は、新人さん含め大勢でランチに。
みんなは、「いきなりステーキ」でリッチなランチでしたが、くまさんは減量中なので控えめに。
でも、食後の甘いものはやめられないのです。
■１ヶ月間ダイエット記録■
ー１ヶ月コツコツダイエット生活23日目ー
3月7日（日） 65.2kg
3月8日（月）64.5kg[-0.7]
3月9日（火）63.6kg[-0.9 (-1.6)]
3月10日（水）63.3kg[-0.3 (-1.9)]
3月11日（木）63.2kg[-0.1 (-2.0)]
3月12日（金）62.2kg[-1.0 (-3.0)]
3月13日（土）62.4kg[＋0.2(-2.8)]
3月14日（日）62.3kg[-0.1(-2.9)]
3月15日（月）63.2kg[+0.9(-2.0)]
3月16日（火）62.9kg[-0.3(-2.3)]
3月17日（水）62.4kg[-0.5(-2.8)]
3月18日（木）62.1kg[-0.3(-3.1)]
3月19日（金）61.9kg[-0.2(-3.3)]
3月20日（土）61.3kg[-0.6(-3.9)]
3月21日（日）61.4kg[+0.1(-3.8)]
3月22日（月）62.8kg[+1.4(-2.4)]
3月23日（火）61.9kg[-0.9(-3.3)]
3月24日（水）61.7kg[-0.2(-3.5)]
3月25日（木）61.5kg[-0.2(-3.7)]
3月26日（金）61.1kg[-0.4(-4.1)]
3月27日（土）60.7kg[-0.4(-4.5)]
3月28日（日）60.4kg[-0.3(-4.8)]
3月29日（月）61.2kg[+0.8(-4.0)]
週末終えて、お決まりの体重増加です。今週は、控えめにしたつもりだったんですけどね。
金曜日がリミットなので、それまでしっかりと落とさないと。。
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