コツコツ継続生活264日目
こんばんは。
コツコツ継続生活264日目です。
♫ 本日の積み上げルーティン♫
9:00 起床
9:05 ランニング（雨の日メニュー）
9:10 筋トレ・ストレッチ
9:30 瞑想
10:15 資格学習
11:00 休憩
17:00 ブログ記事生産
19:00 副業学習
21:00 ブログ記事生産
21:30 就寝
今日は、先週のダメージを回復させるために、朝のルーティン後は家でのんびりゴロゴロしていました。夕方からブログの記事書いたり、副業の勉強したりして早めに寝て、明日からのお仕事に備えたいと思います。
■本日の食事■
12:30 炒飯、ほうとう、ロールケーキ
やはり週末は、体重が増えてしまうなぁ〜
健康診断まで、後10日ほど。
しっかりと体重を落としていかねば。
■１ヶ月間ダイエット記録■
ー１ヶ月コツコツダイエット生活15日目ー
3月7日（日） 65.2kg
3月8日（月）64.5kg[-0.7]
3月9日（火）63.6kg[-0.9 (-1.6)]
3月10日（水）63.3kg[-0.3 (-1.9)]
3月11日（木）63.2kg[-0.1 (-2.0)]
3月12日（金）62.2kg[-1.0 (-3.0)]
3月13日（土）62.4kg[＋0.2(-2.8)]
3月14日（日）62.3kg[-0.1(-2.9)]
3月15日（月）63.2kg[+0.9(-2.0)]
3月16日（火）62.9kg[-0.3(-2.3)]
3月17日（水）62.4kg[-0.5(-2.8)]
3月18日（木）62.1kg[-0.3(-3.1)]
3月19日（金）61.9kg[-0.2(-3.3)]
3月20日（土）61.3kg[-0.6(-3.9)]
3月21日（日）61.4kg[+0.1(-3.8)]
思ったより体重が増えていなくて良かった。しかし、翌日ではなく2日後くらいにドカンとくるので明日が怖いなぁ〜。
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