2022年3月20日（日）
こんばんは。
コツコツ継続生活、1年と263日目。
♫ 本日の積み上げルーティン♫
8:00 起床
8:10 ランニング
8:25 筋トレ・ストレッチ
8:40 シャワー
8:55 瞑想
9:00 資格学習
10:00 副業学習
11:00 おでかけ
13:30 帰宅
17:30 ブログ記事生産
20:00 就寝
4時頃に一回目が覚めた記憶はあるのだが、気がつけば8時だった。
どれだけ寝るんだ。
そう考えると平日の睡眠時間は、かなり不足しているんだろうなぁ
まあ、いろいろやることあるから仕方ないけどね。
コツコツ減量生活35日目
1日目 2月14日 69.2kg
10日目 2月23日 66.8kg （-1.3kg) ［-2.4kg］
20日目 3月5日 66.35kg （-0.35kg) ［-2.85kg］
30日目 3月15日 67.0kg （-0.4kg) ［-2.2kg］
31日目 3月16日 66.15kg （-0.85kg) ［-3.05kg］
32日目 3月17日 66.0kg （-0.15kg) ［-3.2kg］
33日目 3月18日 66.0kg （-0.0kg) ［-3.2kg］
34日目 3月19日 65.8kg （-0.2kg) ［-3.4kg］
35日目 3月20日 66.15kg （+0.35kg) ［-3.05kg］
２日くらい遅れて結果に反映される感じが多いかな。
三連休中は、なるべく体重の増加を防げればいいかな？
今日は、ハンバーガー。
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