2022-05-16

2022年5月16日（月） こんばんは。コツコツ継続生活、1年と320日目。 ♫ 本日の積み上げルーティン♫5:00　帰宅5:10　入浴6:00　就寝11:00　起床11:10　ランニング11:25　筋トレ・ストレッチ11:40　シャワー1...