コツコツ継続生活269日目
こんばんは。
コツコツ継続生活269日目です。
♫ 本日の積み上げルーティン♫
4:00 起床
4:05 洗濯
4:10 お弁当
4:15 ランニング
4:30 筋トレ・ストレッチ
4:45 シャワー
4:55 瞑想
5:05 資格学習
6:00 副業学習
7:00 出社
8:00 お仕事
18:30 帰宅
18:40 副業学習
20:00 ブログ記事生産
20:30 就寝
明日で、継続270日目。
1年って思った以上に長いものですね。
振り返るとあっという間に過ぎているんですけどね。
■本日の食事■
12:00 おにぎり2個、サラダ、トン汁（すき家）
パン2個
週末前に少しだけ、体重が落ちたので、気持ち多めに食べちゃいました。
ベルトの穴の位置が2個移動してた。
■１ヶ月間ダイエット記録■
ー１ヶ月コツコツダイエット生活20日目ー
3月7日（日） 65.2kg
3月8日（月）64.5kg[-0.7]
3月9日（火）63.6kg[-0.9 (-1.6)]
3月10日（水）63.3kg[-0.3 (-1.9)]
3月11日（木）63.2kg[-0.1 (-2.0)]
3月12日（金）62.2kg[-1.0 (-3.0)]
3月13日（土）62.4kg[＋0.2(-2.8)]
3月14日（日）62.3kg[-0.1(-2.9)]
3月15日（月）63.2kg[+0.9(-2.0)]
3月16日（火）62.9kg[-0.3(-2.3)]
3月17日（水）62.4kg[-0.5(-2.8)]
3月18日（木）62.1kg[-0.3(-3.1)]
3月19日（金）61.9kg[-0.2(-3.3)]
3月20日（土）61.3kg[-0.6(-3.9)]
3月21日（日）61.4kg[+0.1(-3.8)]
3月22日（月）62.8kg[+1.4(-2.4)]
3月23日（火）61.9kg[-0.9(-3.3)]
3月24日（水）61.7kg[-0.2(-3.5)]
3月25日（木）61.5kg[-0.2(-3.7)]
3月26日（金）61.1kg[-0.4(-4.1)]
あと少しで、60kg台だったのに。残念。
明日は、同僚と食事会があるからまたリバウンドしそうだなぁ〜。
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