コツコツ継続生活643日目

2022年4月4日（月）

こんばんは。
コツコツ継続生活、1年と278日目。

♫ 本日の積み上げルーティン♫
4:00　起床
4:10　ランニング
4:25　筋トレ・ストレッチ
4:40　シャワー
4:55　瞑想
5:00　資格学習
6:00　副業学習
7:00　出社
18:20　帰宅
18:30　ブログ記事生産
20:00　就寝

今日は久しぶりに残業なしで帰宅。
早めに寝て体力を回復させよう。

コツコツ減量生活50日目

1日目　2月14日　69.2kg　
10日目　2月23日　66.8kg　（-1.3kg)　［-2.4kg］
20日目　3月5日　66.35kg　（-0.35kg)　［-2.85kg］
30日目　3月15日　67.0kg　（-0.4kg)　［-2.2kg］
40日目　3月25日　65.9kg　（-0.95kg)　［-3.3kg］
41日目　3月26日　65.7kg　（-0.2kg)　［-3.5kg］
42日目　3月27日　65.35kg　（-0.35kg)　［-3.85kg］
43日目　3月28日　65.85kg　（＋0.5kg)　［-3.35kg］
44日目　3月29日　65.9kg　（＋0.05kg)　［-3.3kg］
45日目　3月30日　65.95kg　（＋0.05kg)　［-3.25kg］
46日目　3月31日　65.55kg　（-0.4kg)　［-3.65kg］
47日目　4月1日　65.9kg　（＋0.35kg)　［-3.3kg］
48日目　4月2日　65.3kg　（-0.6kg)　［-3.9kg］
49日目　4月3日　65.3kg　（-0.0kg)　［-3.9kg］
50日目　4月4日　64.9kg　（-0.4kg)　［-4.3kg］

健康診断では、63.9kgでした。
なんとか目標だった64kg台を達成出来て良かったです。

ここで気を緩めると、またぶくぶく太ってしまうので、食べ過ぎず節制し過ぎずゆる〜く減量生活を続けていきます。