コツコツ継続生活633日目

2022年3月25日（金）

こんばんは。
コツコツ継続生活、1年と268日目。

♫ 本日の積み上げルーティン♫
3:00　起床
3:10　ランニング
3:25　筋トレ・ストレッチ
3:40　シャワー
3:55　瞑想
4:00　資格学習
5:00　副業学習
7:00　出社
21:00　帰宅
21:10　ブログ記事生産
22:00　就寝

明日休みの予定だったけど、急遽出勤になってしまった。
まあ、やることたくさんあるのでサクサク済ませてしまおう。

コツコツ減量生活40日目

1日目　2月14日　69.2kg　
10日目　2月23日　66.8kg　（-1.3kg)　［-2.4kg］
20日目　3月5日　66.35kg　（-0.35kg)　［-2.85kg］
30日目　3月15日　67.0kg　（-0.4kg)　［-2.2kg］
31日目　3月16日　66.15kg　（-0.85kg)　［-3.05kg］
32日目　3月17日　66.0kg　（-0.15kg)　［-3.2kg］
33日目　3月18日　66.0kg　（-0.0kg)　［-3.2kg］
34日目　3月19日　65.8kg　（-0.2kg)　［-3.4kg］
35日目　3月20日　66.15kg　（+0.35kg)　［-3.05kg］
36日目　3月21日　66.65kg　（+0.5kg)　［-2.55kg］
37日目　3月22日　66.85kg　（+0.2kg)　［-2.35kg］
38日目　3月23日　66.75kg　（-0.1kg)　［-2.45kg］
39日目　3月24日　66.85kg　（+0.1kg)　［-2.35kg］
40日目　3月25日　65.9kg　（-0.95kg)　［-3.3kg］

今日はいきなり体重が減った。
そこで週末を迎えてしまう。