2022年2月21日（月）
こんばんは。
コツコツ継続生活、1年と236日目。
♫ 本日の積み上げルーティン♫
1:00 起床
1:10 ランニング
1:25 筋トレ・ストレッチ
1:40 シャワー
1:55 瞑想
2:00 資格学習
3:00 副業学習
4:00 出社
19:00 帰宅
19:10 ブログ記事生産
20:00 就寝
休み明けは、なんとか早めに起きれるから作業時間も多くて充実する。
だんだんと睡魔に負けて起きる時間がちょっとずつ遅くなる。
そこをなんとか勝てるようにしていきたいのだが。。
コツコツ減量生活8日目
1日目 2月14日 69.2kg
2日目 2月15日 68.95kg （-0.25kg)
3日目 2月16日 68.55kg （-0.4kg) ［-0.65kg］
4日目 2月17日 68.1kg （-0.45kg) ［-1.1kg］
5日目 2月18日 68.2kg （＋0.1kg) ［-1.0kg］
6日目 2月19日 67.4kg （-0.8kg) ［-1.8kg］
7日目 2月20日 67.65kg （＋0.25kg) ［-1.55kg］
8日目 2月21日 68.4kg （＋0.75kg) ［-0.8kg］
やっぱり週末の休みで体重は増えるもの。
本日は、いきなりチキンステーキ。
コメント